Una giornata di sauna

Le sessioni di sauna rafforzano il sistema cardiovascolare. Ecco come ottenere il massimo dalla vostra pausa wellness!

Ci sono alcuni aspetti da considerare per ottenere risultati ottimali dalla vostra sessione di sauna. Grazie ai nostri consigli, tutto il corpo beneficerà della vostra esperienza nel nostro hotel a Merano.

Prima di entrare nella sauna, fate una doccia per eliminare dalla pelle il film adiposo più superficiale e favorire la sudorazione. Successivamente, iniziate con una prima sessione di 8-15 minuti, preferendo le temperature più basse e le panche inferiori della cabina se non avete l’abitudine di frequentare regolarmente la sauna. All’interno della cabina, il cuore inizierà a battere più velocemente, i vasi sanguigni si dilateranno, la temperatura corporea aumenterà e l’intero sistema cardiovascolare sarà in piena attività.

Al termine della sessione, trascorrete qualche minuto all’aria aperta prima di immergervi nella piscina d’acqua fredda o frizionare il corpo con la neve o il ghiaccio tritato. Per non affaticare il cuore, iniziate a raffreddare prima la parte inferiore del corpo e poi risalite dalle gambe verso l’alto. Infine, ricordate di riposare per un tempo sufficiente. Concedete una pausa al vostro corpo prima di tornare a trovarci per la prossima sessione di sauna all’Hotel Burggräflerhof.